La Communication NonViolente (CNV)
Pour cocréer un monde bienveillant
La Communication NonViolente (CNV) a été conçue et développée dans les années 1970 par Marshall B. Rosenberg, psychologue humaniste existentiel.
Il a fondé The Center for Nonviolent Communication (CNVC), qui regroupe les personnes certifiées à travers le monde. Depuis plus de 40 ans, une variété de formations sont offertes à travers le monde dans plusieurs langues.
La CNV est plus qu’une approche ou un processus, c’est un savoir-être en relation avec soi et les autres dans une qualité de lien empreinte d’empathie. Au cœur de cette façon de vivre se trouvent les besoins fondamentaux que nous cherchons à conscientiser pour les reconnaître et s’ouvrir aux multiples façons de les actualiser.
Elle nous aide à développer différentes aptitudes ou compétences dont :
- L’auto-empathie ou l’écoute de soi par la connexion à ses besoins ;
- L’empathie ou l’accueil respectueux du vécu de l’autre à travers l’écoute de ses besoins ;
- L’expression honnête de son vécu en en prenant la pleine responsabilité ;
- L’authenticité pour vivre en cohérence, ancrée dans son pouvoir de choisir ;
- La gratitude ou la capacité de célébrer les beautés de la vie et les cadeaux de chaque instant traversé, confortable ou non.
Contribution aux autres et changement social
- Partager la CNV de manière à éveiller la conscience du pouvoir de transformer et d’inspirer que nous possédons tous.
- Promouvoir la création de systèmes éducatifs porteurs de la conscience des besoins, éclairés par la perspective de la CNV.
- S’engager dans un changement social non violent efficace et durable, dans la tradition de Gandhi et du Dr Martin Luther King, Jr. S’ouvrir à tous les niveaux de changement, de nos systèmes familiaux aux systèmes professionnels dans lesquels nous nous déployons.
- Soutenir la prise de décision en groupe dans un équilibre entre le pouvoir partagé, le leadership et l’exercice de l’autorité.
- Favoriser le déploiement de lieux de travail holistiques et adaptés aux humains qui les composent.
- S’engager dans nos familles, au travail et dans la communauté pour favoriser l’ouverture à l’autre, la confiance et l’authenticité.
- Mettre en place des mécanismes de résolution de conflits dans tous les types de milieux pour soutenir un vivre ensemble basé sur la confiance.
Relations personnelles et professionnelles
- Augmenter la connexion et la proximité avec les gens que vous aimez.
- Incarner la compassion et l’ouverture à l’autre par ses paroles et ses gestes.
- Amorcer des conversations difficiles avec plus de sécurité et de confiance.
- Rester centré et ouvert lorsque vous recevez des messages difficiles.
- Recevoir et exprimer pleinement la colère en sécurité et avec respect.
- Retrouver la paix devant les conflits de longue date et transformer les relations douloureuses.
- Élever ses enfants dans un climat de confiance et de sécurité pour aller au-delà des luttes de pouvoir et vivre plus de coopération.
- Traduire les critiques, les jugements et les reproches en messages utiles à la vie.
Transformation intérieure
- Conscientiser les schémas de pensée qui mènent à la dépression, à la culpabilité, à la honte et qui perpétuent la douleur et l’impuissance.
- Utiliser l’énergie de la colère pour agir au service de la vie et ainsi favoriser la paix intérieure.
- Refaire le plein d’énergie en exprimant et en recevant de la gratitude.
- Retrouver le chemin de l’amour inconditionnel.
Découvrir
La CNV se vit dans différentes sphères de la société.
Découvrez les multiples possibilités d’application de la CNV au Québec
Se former
Vous cherchez à vous former et vous ne savez pas par où commencer?
Plusieurs personnes qualifiées offrent des formations en CNV.
Pratiquer
Différents groupes de pratique de la CNV sont offerts en présentiel à travers le Québec et en virtuel.
Se ressourcer
Livres, vidéos, jeux, sites Web : le choix ne manque pas pour découvrir ou approfondir la CNV.
Par où commencerez-vous?
Le site CNV Québec vise à :
- Faire connaître la Communication NonViolente (CNV) et ses applications dans différents milieux;
- Faire connaître les personnes certifiées ;
- Faciliter la recherche de groupes de pratique ;
- Partager les diverses ressources pour soutenir l’apprentissage et l’intégration de la CNV.
CNV Québec est une initiative de l’organisme sans buts lucratifs Vivre l’Empathie,
dont le but est de promouvoir la Communication NonViolente (CNV) au Québec.
