La Communication NonViolente (CNV)
Pour cocréer un monde bienveillant
La Communication NonViolente (CNV) a été conçue et développée, dans les années 1970, par Marshall B. Rosenberg, psychologue humaniste existentiel.
La CNV est une approche et un processus dont le but est de créer, de renforcer ou d’approfondir une qualité de relation et d’empathie, avec soi et avec les autres, permettant de satisfaire les besoins fondamentaux de chacun de manière harmonieuse et pacifique.
Elle permet de développer différentes aptitudes ou compétences dont :
- L’auto-empathie ou l’écoute de moi-même par la connexion à mes besoins ;
- L’empathie ou l’accueil respectueux du vécu de l’autre à travers l’écoute de ses besoins ;
- L’authenticité ou l’expression honnête de son vécu en demeurant attentif à la connexion à l’autre ;
- La gratitude ou la capacité de célébrer les beautés de la vie et les progrès de notre cheminement.
Contribution aux autres et changement social
- Partager la CNV de manière à transmettre et à modeler son pouvoir de transformer et d’inspirer les autres.
- Créer des systèmes éducatifs où les étudiants aiment apprendre et les enseignants aiment enseigner.
- Apprenez à vous engager dans un changement social non violent efficace et durable dans la tradition de Gandhi et du Dr Martin Luther King, Jr.
- Faciliter les réunions et soutenir la prise de décision du groupe dans un esprit de partage du pouvoir, de collaboration et de consensus.
- Soutenir les lieux de travail holistiques et humains
- S’engager avec les autres au travail et dans la communauté pour favoriser l’ouverture, la confiance et l’authenticité.
- Favoriser la restauration et l’harmonie en arbitrant les conflits et en aidant à résoudre les différences entre les autres.
Relations personnelles et professionnelles
- Augmentez la connexion et la proximité avec les gens que vous aimez.
- Parlez d’une manière qui inspire la compassion et la compréhension.
- Initiez des conversations difficiles avec plus de facilité et de confiance.
- Restez centré et calme lorsque vous recevez des messages difficiles.
- Exprimez et recevez pleinement votre colère, en toute sécurité et avec respect… mais puissamment.
- Résoudre les conflits de longue date et guérir les relations douloureuses.
- Élevez vos enfants du fond du cœur et allez au-delà des luttes de pouvoir vers la coopération.
- Traduire les critiques, les jugements et les reproches en messages utiles à la vie.
Transformation intérieure
- Changer les schémas de pensée qui mènent à la dépression, à la culpabilité et à la honte et qui perpétuent la douleur.
- Transformer la colère en compréhension de soi, augmentant ainsi la paix intérieure.
- Animez-vous en exprimant et en recevant de la gratitude.
- Apprenez à incarner l’amour inconditionnel.
Découvrir
La CNV se vit dans différentes sphères de la société.
Découvrez les multiples possibilités d’application de la CNV au Québec
Se former
Vous cherchez à vous former et vous ne savez pas par où commencer?
Plusieurs personnes qualifiées offrent des formations en CNV.
Pratiquer
Différents groupes de pratique de la CNV sont offerts en présentiel à travers le Québec et en virtuel.
Se ressourcer
Livres, vidéos, jeux, sites Web : le choix ne manque pas pour découvrir ou approfondir la CNV.
Par où commencerez-vous?
Le site CNV Québec vise à :
- Faire connaître la communication NonViolente et ses applications dans différents milieux;
- Faire connaître les formateurs certifiés et leur offre de formation d’introduction;
- Faciliter la recherche d’un groupe de pratique de communication consciente ou bienveillante;
- Partager les diverses ressources pour soutenir l’apprentissage et l’utilisation de la CNV.
